На утренней прогулке врач рассказал череповчанам о профилактике артериальной гипертонии 

Здоровье 13.03.2018 165
На утренней прогулке врач рассказал череповчанам о профилактике артериальной гипертонии 

Каждый череповчанин имеет возможность получить личную консультацию врача во время тёплой беседы и прогулки. Раз в месяц врач общей практики БУЗ ВО «Череповецкой городской поликлиники №2» Андрей Ушатый приглашает всех желающих на оздоровительно-предупреждающее свидание в парке «Культуры и отдыха». 
Проект организован отделом медицинской профилактики по г. Череповцу при поддержке мэрии и носит простое название «Прогулка с врачом». Очаровательный доктор Андрей Ушатый не боится ни ветра, ни дождя, ни снега и всегда приходит на встречу в назначенный срок, чтобы осветить горожанам заданную тему и ответить на все интересующие их вопросы. Цель проекта: профилактика и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. На каждой прогулке обсуждаются разные болезни на заданную тему. 


Сегодня речь шла об артериальной гипертонии. Как выяснилось, это длительное повышение кровяного давления больше либо равного 140х90 мм ртутного столба. Симптомы недуга могут быть различными: слабость, потливость, головокружение, но по факту диагноз можно поставить только при регулярном контроле гипертонии посредством использования специального прибора - тонометра. 
«Однократное повышение артериального давления не является признаком болезни, в этом случае скорее речь идёт о провоцирующем факторе – стресс, недосып, метеочувствительность», - утверждает Андрей Ушатый


Артериальная гипертония может быть признаком других расстройств, например, почек или надпочечников. Особенное внимание своему давлению стоит уделить группе риска: людям, ведущим сидячий образ жизни, страдающим ожирением, и тем, кто регулярно подвергается повышенной эмоциональной нагрузке. Движения нет – не работает сердце, избыточная же масса тела заставляет сердце биться в усиленном режиме. 
Безусловно, за состоянием сердца необходимо следить каждому. Доктор рекомендует придерживаться несложной диеты: минимальное употребление соли, обязательно добавление продуктов с высоким содержанием калия, кальция и магния, а также полное или максимальное исключение алкоголя. Профилактикой заболевания является аэробная нагрузка, бег, скандинавская ходьба. Обыкновенная прогулка с умеренным темпом – доступный для всех способ. 


«Нужно выработать систему. Ежедневная получасовая прогулка с конкретным настроем на минимальную тренировку сердечной мышцы. Это может быть бытовой поход до магазина или до работы и обратно, главное – чтобы он был нацеленным. Без лишних остановок и с комфортным тренировочным темпом» - сказал врач, проходя третий километр. 


Проект рассчитан на длительное время, присоединиться к прогулке может каждый желающий.

Все новости здоровья

Другие новости здоровья

Подпишитесь на новости или бесплатное получение газеты «Раз в неделю». Только полезная для вас информация без спама. Подписаться