Сколько шоколада можно съедать в день? Медики назвали безопасную дозу

Общество 11.07.2019 167
Сколько шоколада можно съедать в день? Медики назвали безопасную дозу

Сегодня, 11 июля во всем мире отмечается День шоколада. Как оказалось, это лакомство не только кондитерское изделие, но еще и полезный для здоровья продукт.

Согласно медицинским исследованиям, шоколад не только обладает вкусовыми качествами, но и способствуют повышению работоспособности. В частности, улучшает работу мозга, снижает холестерин и защищает печень.

Однако, есть шоколад следует в разумных пределах и безопасными порциями 30 - 50 граммов, пишет «Российская газета».

Медики советуют употреблять данное лакомство в первой половине дня, так как в шоколаде присутствуют алкалоиды (вещества, обладающие возбуждающим действием), которые способны ухудшать процесс засыпания.

При условии активных физических нагрузок порцию шоколада можно немного увеличить. С точки зрения калорийности и энергетической ценности и горький и молочный шоколад примерно равны. Хотя в темном шоколаде имеется большее содержание какао-бобов.

Важно учесть, что существуют и противопоказания для употребления данного лакомства. Например, потребление шоколада в больших количествах может вызвать увеличение массы тела. Кроме того, могут обострится некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

При выборе шоколада необходимо внимательно изучить этикетку, ведь иногда производители делают, так сказать, ненатуральный шоколад, в котором молочный жир заменяют трансжирами. Такой продукт может пагубно повлиять на здоровье человека.

Все новости общества

Другие новости общества

Подпишитесь на новости или бесплатное получение газеты «Раз в неделю». Только полезная для вас информация без спама. Подписаться